赤磐市で肩こりにならないためにしておきたい17のこと

こんにちは！赤磐市の整体院

川野整体施術院の川野紀行です。

 

いつも、ありがとうございます！

肩こりや首のこりなどでお困りの方で

肩こり解消したいのももちろんですが

そもそも、肩こりにならないためにどうしたらいいんだろう？

ってご質問や肩こりになりやすい方や

ストレスが普段からかかりやすい方など

色々と共通することなどがあるなぁと思いました。

 

今回からシリーズ物として

肩こりになりやすい方・特にプレッシャーやストレスなどから

肩こりになりやすい方にマインド部分で

何かアドバイス出来ないかとコラムにしていきます。

 

少しでも肩こり解消・肩こりにならないための物の見方

体の見方のヒントになっていただけたら嬉しいです。

 

 

肩こりや首のこりなどでお悩みの方とお話していると

お仕事の時に

 

「車から降りて、車内に入るまでが唯一の運動、あとはずっと座りっぱなし」

 

そんな方が意外と多いんです！

 

 

「パソコンが少し斜めにあるんで、いつも、身体を傾けているんです」

 

そんな患者さんもいらっしゃいます。

 

何度かブログやコラムでも書いていますが

 

 

骨盤の歪みや体の筋肉を疲れさせるのが

同じ姿勢を長時間とることなんですよね。

 

 

立ちっぱなし

座りっぱなし

 

特に座りっぱなしは最近マスコミも血流が悪くなって

寿命が減るなどと特集したりしているのでご存知の方も多いと思います。

 

そのため、オフィスで立って働くスタイルも増えていますが

今度は骨盤の歪む姿勢を取りやすくなるので

腰痛や肩こりなどが増える可能性もあるんです。

 

「でもね～、川野先生、仕事なんだから立ちっぱなし、座りっぱなしでもしょうがないじゃないの」

って整体施術中にも言われる方もいます。

 

 

確かにそうです！

でも、あなたの大切な体なので

まず、1時間に1度でいいので

 

トイレに行く

少し立ってみる

少し座ってみる

足を動かしてみる

肩甲骨を廻してみる

 

など体を動かしてみましょう！

 

 

いつも、長時間同じ姿勢をとることは

いつも、同じ肩や腰、首の筋肉に負担をかけて

肩こりや腰痛が起こりやすくなってしまっているので

少しでもあなたの仕事の時などの生活パターンを変えていくことで

長いスパンで見ると「肩こりにとってもいい生活習慣をとっている」時間が増えることでしょう。

 

 

次回の「肩こりにならないためにしておきたい17のこと」は「リフレッシュする時間を作ろう」です。

楽しみにしていて下さいね♪川野整体施術院の川野紀行でした。